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Kennst du das Gefühl, dass einfach alles zu viel ist? Zu viele Gedanken. Zu viele Termine. Zu viele Erwartungen – im Außen und in dir selbst. In dieser Folge geht es um das, was oft vergessen wird: Dass du nicht noch mehr brauchst, um dich ganz zu fühlen. Sondern oft weniger.
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Wir sind Mitten in der Podcast-Serie, die dich durch den Juli begleitet. Die Serie nimmt dich an die Hand und begleitet dich von der Herausforderung, über die Annahme zurück zu mehr Lebensfreude.

1. Woche (30.06. - 04.07.): Komm´ in die Annahme
2. Woche (07.07. - 11.07.): Gefühle sind...

Gefühle wollen gesehen, gehört und gefühlt werden – und vor allem: raus.
Wenn du deine Emotionen immer nur in dir zurückhältst, entsteht innerer Druck, der sich irgendwann entlädt – oft unkontrolliert oder in Momenten, in denen du dich selbst nicht wiedererkennst.

In dieser Folge spreche ich darüber, wie wichtig es ist, deinen Gefühlen einen Ausdruck zu geben. Ob im Gespräch, durch Schreiben, Malen, Tanzen oder stille Bewegung – es gibt so viele Wege, wie du dein Inneres nach außen bringen kannst.
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In dieser Folge geht es um etwas sehr Menschliches: die Angst davor, überhaupt zu fühlen. Vielleicht kennst du diesen Moment, in dem du spürst, dass da etwas in dir ist – Traurigkeit, Wut, Ohnmacht – und gleichzeitig alles in dir versucht, es nicht zuzulassen. Aus Angst, dass es zu viel sein könnte. Zu schwer. Zu überwältigend. Doch genau da, wo du am liebsten weglaufen würdest, beginnt oft der Weg zurück zu dir.

Ich lade dich ein, hinzuschauen – behutsam, in deinem Tempo. Du musst nichts analysieren, nichts aushalten. Nur da sein. Zuhören. Und spüren, dass du sicher bist – auch...

Manchmal ist alles zu viel. Du hältst Schmerz, Traurigkeit und Angst fest, versuchst stark zu sein und nichts zu zeigen. Doch in Wahrheit steckt in deinen Tränen eine kraftvolle Heilung. In dieser Folge lade ich dich ein, die Bedeutung deiner Tränen neu zu entdecken. Tränen sind nicht nur Wasser, das aus deinen Augen fließt – sie schenken dir ein Stück weit Heilung. Du erfährst, warum Weinen deinen Körper beruhigt und dein Nervensystem entlastet. Warum jede Träne ein kleiner Schritt zurück zu dir selbst ist – hin zu mehr Annahme, Freiheit, und Lebensfreude.
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Wir sind Mitten in der Podcast-Serie, die...

Gefühle sind nicht nur Gedanken in deinem Kopf. Sie sind vor allem körperlich.
Angst, Wut, Traurigkeit – all das zeigt sich in dir, spürbar, fühlbar, ganz real: als Enge in der Brust, Druck im Bauch oder Zittern in den Gliedern.

In dieser Folge lade ich dich ein, deinem Körper wieder zuzuhören. Denn er spricht mit dir – durch jedes Ziehen, jede Spannung, jedes Kribbeln.
Vielleicht findest du genau dort Antworten auf Fragen, die dein Verstand nicht lösen konnte.
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Wir sind Mitten in der Podcast-Serie, die dich durch den Juli begleitet. Die Serie nimmt dich an die Hand und begleitet...

In dieser Folge lade ich dich ein, deine Gefühle nicht länger als Störung zu sehen, sondern als wertvolle Wegweiser. Oft lernen wir früh, unsere Emotionen zu unterdrücken, uns für sie zu schämen oder sie zu hinterfragen. Doch was, wenn genau sie dir zeigen wollen, was du wirklich brauchst? Was, wenn hinter der Angst ein Wunsch nach Sicherheit liegt – hinter der Wut ein klares Nein – und hinter der Traurigkeit ein Raum für Heilung? Diese Folge erinnert dich daran, dass du nicht falsch bist, wenn du fühlst.

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Wir sind Mitten in der Podcast-Serie, die dich durch den Juli begleitet....

Du musst nicht „fertig“ sein mit deinem Schmerz. Du musst dich auch nicht schämen, wenn es heute wieder schwer ist. Annahme ist kein Ziel. Annahme ist ein Zustand, den du immer wieder neu betreten darfst. Manchmal für einen Moment. Manchmal für länger. Und manchmal scheint er dir ganz fern.

In dieser Folge spreche ich mit dir über das Wellenhafte der Heilung, über das Loslassen vom „Ich sollte das doch schon verarbeitet haben“ – und über die Kraft, dir selbst Zeit zu geben.
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Dein Atem ist ein so kraftvolles und heilendes Tool, das du immer bei dir hast. Er wird von so vielen unterschätzt - auch ich habe lange dazu gehört...Diese Folge ist eine Einladung zum Innehalten. Zum Spüren. Zum Ankommen bei dir – nicht, um dich zu reparieren, sondern um dir selbst ein leises „Ja“ zu schenken.
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Wir sind Mitten in der Podcast-Serie, die dich durch den Juli begleitet. Die Serie nimmt dich an die Hand und begleitet dich von der Herausforderung, über die Annahme zurück zu mehr Lebensfreude.

1. Woche (30.06. - 04.07.): Komm´ in die Annahme
2. Woche (07.07....

Würdest du mit deinem Kind, deiner besten Freundin oder deinem kleinen Bruder so sprechen, wie du manchmal mit dir selbst redest? Wahrscheinlich nicht.

Und doch begegnen wir uns selbst oft mit so einer Härte, mit Druck und Ablehnung – genau in Momenten, in denen wir eigentlich am meisten Mitgefühl bräuchten. In dieser Folge lade ich dich ein, einen anderen Ton für dich zu finden. Einen liebevollen. Einen, der heilt.
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Wir sind Mitten in der Podcast-Serie, die dich durch den Juli begleitet. Die Serie nimmt dich an die Hand und begleitet dich von der Herausforderung, über die Annahme zurück zu...

Was, wenn du heute keine Antwort brauchst? Was, wenn es okay ist, nicht zu wissen, wie es weitergeht – und trotzdem da zu sein?

In dieser Folge darfst du loslassen. Den Druck, alles verstehen zu müssen. Den inneren Zwang, Lösungen zu finden oder einen Plan zu haben. Vielleicht fühlst du dich gerade leer, überfordert oder ratlos. Das ist ok.

Du musst gerade nichts wissen. Nicht, wie es weitergeht. Nicht, was du willst. Nicht, wie du das alles lösen sollst.

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Wir sind Mitten in der Podcast-Serie, die dich durch den Juli begleitet. Die Serie nimmt dich an die Hand und...